{"id":1149,"date":"2025-09-24T14:51:49","date_gmt":"2025-09-24T12:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/?p=1149"},"modified":"2025-09-29T09:40:45","modified_gmt":"2025-09-29T07:40:45","slug":"tor-des-geants-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/","title":{"rendered":"Tor des G\u00e9ants 2025"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Du 14 au 20 septembre 2025<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e 2025, apr\u00e8s plusieurs mois de traitement de chimioth\u00e9rapie et op\u00e9rations de ma fille, je cherchais une lumi\u00e8re au bout du tunnel, un renouveau, un projet pour sortir de l&rsquo;ann\u00e9e 2025 de mani\u00e8re diff\u00e9rente que l&rsquo;ann\u00e9e 2024. Dans ma t\u00eate, le Graal du trail se nomme TOR des G\u00e9ants. Depuis que Patrick l&rsquo;a fait en 2019, une petite graine dormait en moi, pr\u00eate \u00e0 germer le jour venu. En g\u00e9n\u00e9ral, ce jour venu ne vient pas tr\u00e8s t\u00f4t, on ne se sent pas pr\u00eat, on attend ses 50 ans, ses 60 ans, ou que sais-je. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais avec les \u00e9preuves depuis ao\u00fbt 2024 j&rsquo;ai appris que la vie n&rsquo;est pas une route sur laquelle nous pouvons passer en esquivant les probl\u00e8mes, en faisant attention \u00e0 rouler tranquille, en prenant les sorties pour \u00e9viter les bouchons&#8230; Non, la vie c&rsquo;est une route qui d\u00e9file devant nous, et parfois surgit un obstacle. Il ne sert \u00e0 rien de l&rsquo;anticiper et de se miner avant de le rencontrer, mais on peut choisir d&rsquo;avoir la bonne attitude au moment o\u00f9 on le rencontre, en avancant pas \u00e0 pas, pour passer ce mauvais pas. <\/p>\n\n\n\n<p>Je me suis donc dis qu&rsquo;on ne savait pas de quoi demain serait fait et qu&rsquo;il fallait faire les choses qui nous tiennent \u00e0 coeur quand on peut les faire et ne pas attendre un hypoth\u00e9tique moment futur. Donc go pour tenter l&rsquo;inscription au TOR des G\u00e9ants 2025 !<\/p>\n\n\n\n<p>Le 1er f\u00e9vrier \u00e0 midi, je m&rsquo;inscris au tirage au sort, en payant 10 euros. Il y a un quota de places pour les Suisses, environ 25 places, et nous sommes 50 inscrits suisses. Sur un total d&rsquo;environ 1&rsquo;000 coureurs. Apr\u00e8s le tirage au sort le 28 f\u00e9vrier, je suis 47\u00e8me suisse! Donc pas pris&#8230;. J&rsquo;attends encore 2 semaines, car les coureurs doivent confirmer leur inscription apr\u00e8s le tirage au sort jusqu&rsquo;au 15 mars mais je ne me fais gu\u00e8re d&rsquo;illusion.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement apr\u00e8s 15 jours d&rsquo;attente, l&rsquo;organisation annonce un \u00ab\u00a0click day\u00a0\u00bb pour fin mars. Il reste quelques dossards, et ce sera premier arriv\u00e9e, premier servi !<\/p>\n\n\n\n<p>Je clique et &#8230;. j&rsquo;ai un dossard ! Beau heureux de payer vite les 950 euros de l&rsquo;inscription. En route pour le Tor !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-900x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1153\" style=\"width:412px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-900x1024.jpg 900w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-264x300.jpg 264w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-768x874.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-600x683.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register.jpg 905w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>S&rsquo;ensuit alors toutes les d\u00e9marches: r\u00e9server un appart \u00e0 Courmayeur, faire une liste du matos, se renseigner sur la course un maximum, acheter petit \u00e0 petit les \u00e9ventuelles affaires manquantes&#8230; Le premier semestre de l&rsquo;ann\u00e9e se passe surtout \u00e0 lire tous les articles web, et tous les livres sur le Tor:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"822\" height=\"748\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/livres.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1152\" style=\"width:503px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/livres.png 822w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/livres-300x273.png 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/livres-768x699.png 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/livres-600x546.png 600w\" sizes=\"(max-width: 822px) 100vw, 822px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 en t\u00eate quelques notions intuitives:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dormir est aussi important que courir<\/li>\n\n\n\n<li>Donc essayer de courir suffisament vite pour avoir suffisament de repos \u00e0 chaque base de vie.<\/li>\n\n\n\n<li>Mais pas trop vite pour ne pas se griller&#8230;.<\/li>\n\n\n\n<li>Se reposer \u00e0 CHAQUE base de vie, car on ne sais pas toujours si il y a de la place pour dormir en refuge et que le temps de dodo y est limit\u00e9 \u00e0 1 ou 2h.<\/li>\n\n\n\n<li>Se reposer \u00e0 chaque base de vie permet aussi d&rsquo;\u00eatre plus bas en altitude pour mieux r\u00e9cup\u00e9rer.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00eame si on ne dort pas, la position allong\u00e9e permet de limiter les gonflements des pieds\/jambes au fur et \u00e0 mesure des journ\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>Psychologiquement je pars faire 7 courses d&rsquo;environ 50km, avec un repos \u00e0 chaque base. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pour le mat\u00e9riel dans mon sac suiveur, j&rsquo;aurais pu \u00e9conomiser de la place en prenant beaucoup moins de barres nutritives et de poudres de boissons isotonique. A chaque ravitaillement j&#8217;emportais avec moi quelques biscuit ou autres \u00e9l\u00e9ments surcr\u00e9s dans un petit sachet que je glissais dans mon sac de trail, et dans un autre petit sachet \u00ab\u00a0sal\u00e9\u00a0\u00bb je mettais un peu de pain, de jambon ou autres, pour couvrir la distance me conduisant au prochain ravito. Pour la boisson, au bout de 2 jours, uniquement de l&rsquo;eau.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour le mat\u00e9riel voici la liste, m\u00eame si je n&rsquo;ai pas tout pris, cela donne une id\u00e9e:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/e\/2PACX-1vSqALY5qVMUZZ8ItWSX-ZNppLboO3FYDMKdt9Y5WWT0U6sp3xn4faTNdDCr1XOtFzAu5WEr_bL_9Gr4\/pubhtml\">https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/e\/2PACX-1vSqALY5qVMUZZ8ItWSX-ZNppLboO3FYDMKdt9Y5WWT0U6sp3xn4faTNdDCr1XOtFzAu5WEr_bL_9Gr4\/pubhtml<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e8s le mois d&rsquo;ao\u00fbt la pression commence \u00e0 monter. Avec le projet de don pour l&rsquo;ARFEC, je me suis mis en avant, ce que je ne fais pas d&rsquo;habitude. Je n&rsquo;annonce pas trop mes courses \u00e0 l&rsquo;avance \u00e0 mon entourage, comme \u00e7a je me sens incognito, si cela devait mal se passer. Il est toujours le temps d&rsquo;en parler apr\u00e8s. Mais l\u00e0, ramdam avec la collecte de don. A mi-ao\u00fbt j&rsquo;avais pr\u00e9vu une grosse semaine, type week-end choc, mais je suis sur les rotules. Le corps et l&rsquo;esprit sont fatigu\u00e9s avec les semaines \u00e0 crapahuter et l&rsquo;ann\u00e9e charg\u00e9e \u00e9motionnellement. Je d\u00e9cide de l\u00e2cher compl\u00e9tement l&rsquo;entra\u00eenement et de consacrer le mois qui reste au repos, pour se recharger physiquement et mentalement. <\/p>\n\n\n\n<p>Dans l&rsquo;entra\u00eenement je suis participant du:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0Aussi peu que possible, mais autant que n\u00e9cessaire\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p>Je n&rsquo;ai jamais fais plus de 1800km en 1 an. Ma plus grosse ann\u00e9e doit \u00eatre 2024, ann\u00e9e de l&rsquo;UTMB, avec 200 heures de courses et 44&rsquo;000m de D+ et 1540km de parcouru. Bref je ne suis pas vraiment \u00e0 faire des sorties longues le samedi et le dimanche et faire 5 sorties la semaine. Mais je sais que jusqu&rsquo;ici j&rsquo;ai pu remplir mes objectifs, sans suivre les programmes d&rsquo;entra\u00eenement de malade qu&rsquo;on peut trouver sur internet.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour le Tor, 2 choses me para\u00eessent importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durant cette ann\u00e9e \u00ab\u00a0TOR\u00a0\u00bb vaut mieux en faire un peu moins que trop, et arriver frais \u00e0 la course<\/li>\n\n\n\n<li>Travailler le d\u00e9nivel\u00e9, mon point faible sur mes courses (sur mes 100miles, au bout de 100km je n&rsquo;ai plus d&rsquo;\u00e9nergie dans les mont\u00e9es, alors que les descentes et le plat va nickel)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La seule contrainte que je me suis mise c&rsquo;est de faire la course CHUV-Mol\u00e9son au mois d&rsquo;avril, Charmey-Zermatt en juillet, et 3&rsquo;000m de d\u00e9nivel\u00e9 par semaine durant les 12 semaines avant le Tor.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai donc d\u00fb, comme expliqu\u00e9 plus haut, arr\u00eater \u00e0 la mi-ao\u00fbt, mais le contrat \u00e9tait quasi-rempli, j&rsquo;avais fait environ 34&rsquo;000m de D+ entre d\u00e9but juin et mi-ao\u00fbt. Incluant le d\u00e9nivel\u00e9 fait durant nos 2 semaines de randonn\u00e9e en amoureux dans le massif des Ecrins et la Vanoise fin juillet\/d\u00e9but ao\u00fbt. Pas de course durant ces vacances, mais \u00eatre en montagne en altitude et marcher, cela compte autant. Et surtout passer du temps en couple.<\/p>\n\n\n\n<p>Durant le dernier mois se pose quand m\u00eame pas mal de question. Est-ce que je serai ok apr\u00e8s avoir arr\u00eater presque 1 mois. Est-ce que la m\u00e9t\u00e9o sera bonne. J&rsquo;ai un genou qui tire et le dos qui fait mal, c&rsquo;est grave docteur ? Est-ce que je vais pouvoir tout mettre dans le sac suiveur de 60 litres&#8230; Bref.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis, 2 semaines avant, regain de pression, La T\u00e9l\u00e9 vient faire un reportage sur le projet et cela m&rsquo;ajoute encore un cran de tension. Je suis alors tr\u00e8s tendu et inquiet. D&rsquo;habitude je suis assez serein \u00e0 l&rsquo;approche de mes courses. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Reportage La T\u00e9l\u00e9 &quot;Courir pour l&#039;ARFEC&quot;\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5JZ-exDlOQ0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Mais par chance le m\u00eame week-end du reportage, nous accueillons St\u00e9phanie \u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e de la marche du CHUV-Mol\u00e9son organis\u00e9 par La D\u00e9marche et nous mangeons avec les marcheurs et membres de l&rsquo;ARFEC \u00e0 St-Martin. C&rsquo;est un moment tellement bien. Les coccinelles qui nous accueillent au somment du Mol\u00e9son, l&rsquo;\u00e9motion v\u00e9cue aussi dans les discours \u00e0 St-Martin. Tout cela me pose et me rend extr\u00eamement serein. Je vais faire une belle promenade pour moi, en plus je peux contribuer \u00e0 ramener des dons pour l&rsquo;association, tout est \u00e0 sa place, rien n&rsquo;est grave ou stressant. Je suis refait !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1162\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250906_121340-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ce m\u00eame week-end, je vois arriver Pierrick au bout de son 100km de la Swisspeak, et cela me fait aussi tr\u00e8s plaisir de vivre cela en tant que spectateur.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1163\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250905_2254582-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les 10 derniers jours, petits r\u00e9glages physiques de derni\u00e8res minutes pour se rassurer certainement Merci au chiro James Adams \u00e0 Fribourg, osth\u00e9o Herv\u00e9 et Val\u00e9rie Martin \u00e0 Villars-sur-Gl\u00e2ne, et \u00ab\u00a0Dry-needler\u00a0\u00bb Denis Berlemont \u00e0 Riaz&#8230; J&rsquo;ai \u00e9puis\u00e9 tout mon quota de s\u00e9ance du Groupe Mutuel en 10 jours \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>PS pour Herv\u00e9: j&rsquo;ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 mon poumon dans la 4\u00e8me \u00e9tape&#8230;. voir ci-dessous \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Bref, il ne restait plus qu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9parer ces affaires et faire rentrer tout cela dans un sac 60 litres (Merci Patrick de m&rsquo;avoir pr\u00eat\u00e9 les sacs pour que ma t\u00eate comprennent que je ne pourrais pas tout prendre !)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"480\" style=\"aspect-ratio: 852 \/ 480;\" width=\"852\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tor-sac-video-1.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>D&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9, j&rsquo;ai pr\u00e9par\u00e9 un pense-b\u00eate sur quoi faire \u00e0 la base de vie en arrivant:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"936\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/todo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1156\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/todo.jpg 736w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/todo-236x300.jpg 236w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/todo-600x763.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai aussi pr\u00e9pare un plan pour chaque \u00e9tape, avec km, d\u00e9nivel\u00e9, ravito ainsi qu&rsquo;un mot explicatif sur l&rsquo;\u00e9tape (Merci Vincent Sermier pour tes pr\u00e9cieuses infos de double Toriste !)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"535\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/feuille.tor_-535x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1155\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/feuille.tor_-535x1024.jpg 535w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/feuille.tor_-157x300.jpg 157w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/feuille.tor_-600x1149.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/feuille.tor_.jpg 611w\" sizes=\"(max-width: 535px) 100vw, 535px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Et dernier point, je me suis mis un mot derri\u00e8re mon t\u00e9l\u00e9phone, au cas o\u00f9 je serais dans le gaz et que je ne savais plus quoi faire:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"316\" height=\"145\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1157\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image.png 316w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-300x138.png 300w\" sizes=\"(max-width: 316px) 100vw, 316px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Et voil\u00e0, tout est pr\u00eat pour le Tor !<\/p>\n\n\n\n<p>Je pars le samedi 13 septembre pour Courmayeur, ils annoncent une bonne m\u00e9t\u00e9o toute la semaine !<\/p>\n\n\n\n<p>Je vais r\u00e9cup\u00e9rer mon sac 60 litres et mon dossard au centre sportif de Courmayeur. En entrant dans le centre, on te colle un num\u00e9ro sur le t-shirt: 782. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1158\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_154908-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dans la salle, je vois qu&rsquo;il y a une file d&rsquo;attente et que les num\u00e9ros qui passent sont au alentours de 360 ! Bref, go en arri\u00e8re, je vais faire une sieste et manger dans ma voiture. Au bout d&rsquo;une heure je reviens r\u00e9cup\u00e9rer mon sac:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_153227.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Je pars \u00e0 5km de Courmayeur pour r\u00e9cup\u00e9rer mon cl\u00e9 d&rsquo;appartement et j&rsquo;entamme la difficile s\u00e9lection de quoi je vais pouvoir enfiler dans le sac. Vers 18h45 c&rsquo;est tout bon !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250913_185247.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Je d\u00e9cide d&rsquo;aller \u00e0 la pasta party et au briefing d&rsquo;avant course, au centre sportif de Courmayeur, et surtout red\u00e9poser mon sac de 60 litres, pour avoir la t\u00eate lib\u00e9r\u00e9 pour la nuit!<\/p>\n\n\n\n<p>Durant le repas, je rencontre 4 fran\u00e7ais, et 2 russes, les seuls russes de la course. Durant le Tor, on se suivra tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement. Certains partent \u00e0 10h demain, et d&rsquo;autres, comme moi, \u00e0 12h demain. <\/p>\n\n\n\n<p>On ne s&rsquo;\u00e9ternise pas, on rentre vers 21h30. Je me couche et je dors bien. Bonne chose de faite !<\/p>\n\n\n\n<p>Dimanche 14 septembre, c&rsquo;est le grand jour. Bon sang que \u00e7a s&rsquo;\u00e9ternise et que j&rsquo;ai envie d&rsquo;en finir avec cette attente, je veux courir, pour \u00eatre lib\u00e9r\u00e9, pour voir comment vont la t\u00eate, les jambes.<\/p>\n\n\n\n<p>Arriv\u00e9e \u00e0 Courmayeur vers 10h45 et go direction le d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1186\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_112227-1-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1187\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/347785-1-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1171\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-300x200.webp 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-768x512.webp 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-2048x1365.webp 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/340036-600x400.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A 12h on est enfin l\u00e2ch\u00e9. En route pour la grande aventure !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1188\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/346146-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Courmayeur-Valgrisenche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s des mois \u00e0 penser \u00e0 cette course, enfin le d\u00e9part! La m\u00e9t\u00e9o s&rsquo;annonce bonne pour la semaine, tous les voyants sont au vert. Les cols s&rsquo;encha\u00eenent sans difficult\u00e9, c&rsquo;est un bon jour. D\u00e8s la 12\u00e8me heures n\u00e9anmoins, la naus\u00e9e s&rsquo;installe. Mais cela n&rsquo;entame pas le rythme et le sentiment d&rsquo;\u00eatre en forme. Petite pluie fine sur un des derniers cols et arriv\u00e9e \u00e0 Valgrisenche \u00e0 1:35. Manger 15 min, se coucher 45min, refaire son sac 15min. Arr\u00eat total 1h30<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1189\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_143118-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1190\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250914_184722-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Valgrisenche-Cogne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Grosse \u00e9tape au programme apr\u00e8s 45min de repos \u00e0 Valtournenche. D\u00e9part pour 3 gros cols. Aujourd&rsquo;hui, pour faire passer la naus\u00e9e je ne mange pas et je survie en buvant des boissons Naak. Qui me donnent la naus\u00e9e&#8230; Mais au moins l&rsquo;\u00e9nergie reste stable, m\u00eame si le sentiment de bien-\u00eatre n&rsquo;est pas au beau fixe. En tout cas le point positif c&rsquo;est que les cols passent tout seul, et les descentes se font bien. Je fais 15min de micro-sieste dans l&rsquo;apr\u00e8s-midi. Arriv\u00e9e \u00e0 Cogne je pr\u00e9vois de passer le maximum de temps au lit, et le minimum pour tout le reste. Je rentre dans la base, je r\u00e9cup\u00e8re mon sac de base de vie, je ne l&rsquo;ouvre pas, je mange une assiette debout devant la table de ravito, et je file au dortoir. Je mets mon natel \u00e0 charger, je me change, je me couche, je demande \u00e0 \u00eatre r\u00e9veiller 4 heures apr\u00e8s. Et je DORS ! Je me r\u00e9veille et je prends 20min pour refaire mon sac et partir. Mission dodo r\u00e9ussi ! Aucune perte de temps inutile. Cela deviendra mon mantra: 1. je cours pour avoir du temps pour dormir 2. je ne m&rsquo;arr\u00eate pas au ravito en cours de route 3. A la base de vie l&rsquo;essentiel c&rsquo;est d&rsquo;\u00eatre couch\u00e9 dans son lit et de manger avant d&rsquo;aller se coucher pour que l&rsquo;estomac profite de se repos pour dig\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1192\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065123-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1191\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_065111-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1193\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_120857-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1195\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_132816-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1194\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_172048-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1196\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_193031-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1197\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250915_200236-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Cogne-Donnas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s 4 bonnes heures de sommeil \u00e0 Cogne je pars \u00e0 4h27 de la base de vie. M\u00e9t\u00e9o toujours top. Aujourd&rsquo;hui c&rsquo;est une \u00e9tape plus simple avec 16km de mont\u00e9e vers le col -fen\u00eatre de Champorcher \u00e0 2827m puis 31km de descente vers la chaleur de Donnas, situ\u00e9 \u00e0 300m d&rsquo;altitude. Je pars seul de la base de vie, je me demande si je suis dans le bon sens d&rsquo;autant que je croise un coureur qui arrive dans l&rsquo;autre sens. Cela doit \u00eatre un gars du Tour des Glaciers ?! Apr\u00e8s 1h environ je rencontre Marc, on est content de voir qu&rsquo;on est sur la bonne voie \ud83d\ude42 On continue ensemble, c&rsquo;est paisible, le col monte tranquillement dans une for\u00eat. Je vais un peu vite dans la mont\u00e9e et je l\u00e2che Marc. Mais on se retrouve durant tout le Tor, \u00e0 tout moment. <\/p>\n\n\n\n<p>On a termin\u00e9 la course ensemble sur la derni\u00e8re descente. Toujours motiv\u00e9. Toujours jovial Marc. <\/p>\n\n\n\n<p>Je passe le col en tout d\u00e9but de matin\u00e9e et d\u00e9bute alors la LOOONGUE descente sur Donnas. C&rsquo;est agr\u00e9able de rel\u00e2cher un peu la pression, apr\u00e8s 2 premi\u00e8res \u00e9tapes plus difficiles et la naus\u00e9e des 2 premiers jours. Aujourd&rsquo;hui je vais mieux et je pense remanger. C&rsquo;est un concept int\u00e9ressant lorsque l&rsquo;on pr\u00e9voit de faire 330km ! \u00e7a tombe bien, un refuge se pr\u00e9sente, avec une magnifique terrasse ! C&rsquo;est id\u00e9al pour se poser 5min au soleil, nettoyer \u00e0 fond mes flasques, et manger un bout de truc normal (La bouffe est toujours la m\u00eame sur le TOR, c&rsquo;est pas tr\u00e8s vari\u00e9, c&rsquo;est pas terrible \u00e0 vrai dire&#8230;). Puis je continue la descente et je me dis que d\u00e9cid\u00e9ment j&rsquo;ai mal au dessus des 2 pieds. \u00e7a sent la tendinite des releveurs du pied qui pointe et \u00e7a m&rsquo;inqui\u00e8te un peu. J&rsquo;ai beau serr\u00e9 au minimum mes lacets, rien n&rsquo;y fait. Pour finir, je d\u00e9cide de m&rsquo;arr\u00eater et d&rsquo;ausculter mes chaussures. En fait il y a comme un chausson tr\u00e8s fin int\u00e9rieur, qui ne peut pas s&rsquo;agrandir. Ce qui fait que m\u00eame lacets compl\u00e9tement d\u00e9fait, le pied est serr\u00e9. Ce n&rsquo;\u00e9tait pas le cas les 2 premiers jours, mais petit \u00e0 petit le pied gonfle et se retrouve pi\u00e9g\u00e9&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Bref, je me dis que je vais couper tout \u00e7a au cutter, mais finalement je fais un \u00e9tirement de chaussons int\u00e9rieurs \u00e0 grands coups de main. Cela soulage le pied. J&rsquo;en profite pour modifier le la\u00e7age \u00e9galement. Le tout \u00e0 l&rsquo;air de fonctionner ! 10km plus loin j&rsquo;ai oubli\u00e9 que les pieds faisaient mal ! Probl\u00e8me r\u00e9gl\u00e9. Je d\u00e9cide de ne pas changer de chaussures durant la course, tant que je peux adapter petit \u00e0 petit mes chaussures que j&rsquo;ai au pied. Je pr\u00e9f\u00e8re une paire de chaussures dont je connais les probl\u00e8mes. Ce sont des Cascadia 16. J&rsquo;ai une 2\u00e8me paire de Cascadia 19 dans mon sac de base de vie, mais je m&rsquo;en m\u00e9fie car bien que je les ai port\u00e9 200km, elles sont bien diff\u00e9rentes. Bref, je resterai avec mes 16 jusqu&rsquo;\u00e0 la fin. En les serrant un minimum, ce qui aurait pour effet de cr\u00e9er des frottements sur les c\u00f4t\u00e9s de chaque pied et me cr\u00e9er des cloques. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais ce seront les seules cloques et elles seront toute \u00e0 fait g\u00e9rables. Je ne me suis jamais arr\u00eater \u00e0 la base de vie pour me faire soigner les pieds ou me masser. Je ne vais jamais me faire masser dans la vie, alors je ne voulais pas faire un truc que je ne connaissais pas durant la course :-). Au fur et \u00e0 mesure que la descente se poursuit sur Donnas, la temp\u00e9rature augmente. Le chemin serpente le long d&rsquo;une belle rivi\u00e8re qui donne envie de s&rsquo;y baigner. Magnifique. J&rsquo;arrive en plaine, vers Pont-St-Martin et son ch\u00e2teau et sa vieille ville. \u00e7a fait bizarre de se retrouver dans la civilisation. Je suis \u00e0 la base de Donnas \u00e0 16h54. Il fait CHAUD. Je mange, je me douche dans une douche pourrie, et go me mettre dans le lit de camp du dortoir surchauff\u00e9 de Donnas. Il faut se reposer car l&rsquo;\u00e9tape d&rsquo;apr\u00e8s est connue pour \u00eatre cossue ! Je reste environ 2h dans le lit, et je pr\u00e9pare mes affaires. <\/p>\n\n\n\n<p>Je repars \u00e0 20h12 seul. Je traverse la ville, il y a des voitures qui klaxonnent les coureurs, des gens qui applaudissent, partout on nous fait des signes. C&rsquo;est le dernier moment de civilisation avant de monter au refuge Coda, 2000m plus haut.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_070212.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1199\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_091301-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1200\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_105228-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1202\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_144242-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1201\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_121043-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1203\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_162103-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_200511-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Donnas-Gressoney<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Etape cl\u00e9 ! Incroyable! Je pars de Donnas \u00e0 20h12, seul \u00e0 travers la ville et les festivit\u00e9s, puis je commence l&rsquo;ascension de 2100m qui durera 7 heures jusqu&rsquo;au refuge Coda. Au premier ravito \u00e0 Perloz, il y a un orchestre qui joue, de la pana Cota et des boissons Bitter. Top. Il est 22h12, je repars. Marco me fait signe en partant du ravito pour partir ensemble. <\/p>\n\n\n\n<p>Nous ne sommes que les deux, et ensuite ce sera la nuit et la montagne durant encore 5 heures. Marco a 58 ans, il est du Val d&rsquo;Aoste, il pesait 150 kilos \u00e0 42 ans et \u00e0 commencer \u00e0 marcher en montagne en 2024&#8230; C&rsquo;est une machine, il avance vite. On a un bon rythme, je n&rsquo;ai toujours pas de difficult\u00e9s dans les mont\u00e9es, c&rsquo;est absolument agr\u00e9able. On passe des heures ensemble, puis \u00e0 3h30 du matin on arrive sur la cr\u00eate venteuse du refuge Coda. Le refuge suivant \u00e9tant \u00e0 4h30 de marche, je dis \u00e0 Marco que je vais dormir un peu \u00e0 Coda&#8230; Mais gros hic, en arrivant, on ne peut pas entrer dans le refuge&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>On doit rester dans une tente o\u00f9 l&rsquo;air s&rsquo;engouffre par en-dessous, et si on veut dormir il faut le faire les bras crois\u00e9 sur les tables du ravito. Bref, tous les coureurs sont d\u00e9pit\u00e9s&#8230; Les cuisines du refuge fonctionnent et on nous sert \u00e0 manger \u00e0 travers les fen\u00eatres&#8230; Grrrr ! J&rsquo;apprendrai plus tard que le refuge est r\u00e9serv\u00e9 pour les coureurs du Tor des Glaciers&#8230; Bref on a un coup au moral. Il semble que le refuge Coda soit un haut lieu du TOR et c&rsquo;est la marque de la moiti\u00e9 du parcours, mais pour moi cela restera la pire exp\u00e9rience de ravito&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>On s&rsquo;habille chaudement et on \u00ab\u00a0dort\u00a0\u00bb 30min les bras crois\u00e9s sur la table. On se donne du courage et on repart dans la nuit. La nuit n&rsquo;est pas fra\u00eeche et nous n&rsquo;avons pas sommeil, on avance toujours bien. On croise 2 ou 3 zombies de la nuit qui ont des hallucinations, puis on arrive enfin au refuge de Barma \u00e0 8h27. Magnifique endroit&#8230; et il y a des lits ! Je saute direct vers les chambres et me couche 1h. Puis je d\u00e9jeune avec une polenta\/ragu. Incroyable endroit pour d\u00e9buter la 2\u00e8me partie de cette \u00e9tape cossue. J&rsquo;ai perdu Marco dans l&rsquo;aventure car lui n&rsquo;a pas dormi ici et moi j&rsquo;ai fonc\u00e9 les 500 derniers m\u00e8tres pour aller me mettre au lit. Je me remet en route et je baisse un peu de rythme car je suis tout seul durant les 4 heures suivantes. <\/p>\n\n\n\n<p>Au ravito d&rsquo;apr\u00e8s, \u00e0 Lago Chiaro, je me mets derri\u00e8re Elsa, qui a l&rsquo;air de bien avancer. Je suis content de pouvoir pratiquer un peu mon espagnol avec elle, c&rsquo;est vraiment bien de pouvoir avancer \u00e0 2 \u00e0 ce moment-l\u00e0. On fera 4 ou 5h ensemble et les cols se montent encore et toujours sans difficult\u00e9s. Les descentes se font en trottinant. Bref, c&rsquo;est fou d&rsquo;avoir toute cette \u00e9nergie. Au bout d&rsquo;un moment Elsa me dit qu&rsquo;elle va ralentir un peu le rythme alors je continue seul. Je rencontre un gars de Saarbruck (Je ne me souviens plus de ton nom !) qui descend vite, alors on fait la descente ensemble, puis un autre gars nous d\u00e9passe en courant encore plus vite et je me mets dans ses pas. Je comprends au bout d&rsquo;un moment que c&rsquo;est un gars de la 1\u00e8re vague qui est parti 2 heures avant nous de Courmayeur, et qui se fait du souci pour passer la barri\u00e8re horaire \u00e0 Niel et que c&rsquo;est pour cela qu&rsquo;il met autant les gaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais bon, je me dis que je suis en forme alors je descend avec lui. En descendant je croise Marco ! Je suis content de le voir mais il me dit que pour lui c&rsquo;est fini, son dos l\u00e2che. Tristesse de perdre un compagnon ! Je continue cette LONGUE JOURNEE jusqu&rsquo;\u00e0 Niel o\u00f9 j&rsquo;arrive \u00e0 16h. L\u00e0 nous attends la grosse mont\u00e9e de 900m avant de redescendre vers Gressoney. Depuis le d\u00e9but, je me dit que si j&rsquo;arrive \u00e0 Gressoney, je termine le Tor&#8230; Alors j&rsquo;ai h\u00e2te d&rsquo;entamer la derni\u00e8re difficult\u00e9 de la journ\u00e9e, alors que l&rsquo;on a d\u00e9j\u00e0 20h d&rsquo;effort dans les pattes sur cette \u00e9tape et 190km au compteur. J&rsquo;arrive donc \u00e0 Niel, je prends un bol de pasta, et je me dis \u00e7a y&rsquo;est, on y est, la derri\u00e8re c&rsquo;est Gressoney, tu montes ce col! Je me mets une playlist \u00ab\u00a0TOR\u00a0\u00bb que j&rsquo;avais pr\u00e9vu pour les moments durs et l\u00e0&#8230; c&rsquo;est l&rsquo;explosion ! <\/p>\n\n\n\n<p>Mais l&rsquo;explosion positive ! Je commence \u00e0 suffoquer, \u00e0 avoir des spasmes aux poumons, \u00e0 avoir des larmes qui me montent au yeux, un sentiment d&rsquo;intense \u00e9nergie qui monte en moi, quelque chose de mystique! Je pense que le diaphragme se lib\u00e8re, qu&rsquo;il m&rsquo;aura fallu venir jusqu&rsquo;ici pour lib\u00e9rer quelque chose, et que ce quelque chose une fois lib\u00e9r\u00e9 est juste incroyable! Je commence \u00e0 courater le d\u00e9but de la mont\u00e9e, je d\u00e9passe tout le monde, je me fais peur, je ne sens pas l&rsquo;effort, je me dis que mon coeur va exploser, mais non, mon cardio est parfaitement normal. Je monte comme une brut, en plein soleil, en d\u00e9pit de toute bonne gestion. En voyant cette \u00e9nergie folle, je sais que je n&rsquo;ai plus aucun souci \u00e0 me faire, que je peux tirer comme un con sur cette mont\u00e9e, que j&rsquo;ai une \u00e9nergie in\u00e9puisable et que je n&rsquo;aurai aucun souci sur aucune mont\u00e9e. C&rsquo;est dingue! Je m&rsquo;arr\u00eate \u00e0 300m de la fin pour HURLER dans la montagne, et je repars faire pacman avec les coureurs devant moi. Arriv\u00e9e au sommet, je ne redescend pas de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9, je monte sur une colline plus haute que le col Lazounet et je vais admirer le paysage. <\/p>\n\n\n\n<p>Je me sens absolument bien et pas fatigu\u00e9, malgr\u00e9 l&rsquo;intense effort que je viens de faire. Un autre coureur monte, on ne se dit rien, on regarde le paysage, on a l&rsquo;impression de se comprendre. C&rsquo;est le point de bascule du TOR, je ne savais pas ce que j&rsquo;\u00e9tais venu chercher ici, mais d\u00e8s ce moment-l\u00e0, je suis empli d&rsquo;une confiance in\u00e9branlable pour la suite, pour la vie en g\u00e9n\u00e9ral. Je ne peux pas t&rsquo;exprimer avec des mots simples, mais c&rsquo;\u00e9tais absolument &#8230;mystique. Pour terminer: \u00e0 ce moment, mon t\u00e9l\u00e9phone vibre&#8230;je re\u00e7ois un message. C&rsquo;est les r\u00e9sultats d&rsquo;analyse de ma fille fait la semaine d&rsquo;avant, qui confirme qu&rsquo;il n&rsquo;y a plus de tumeur et pas de r\u00e9cidive! Si tu crois au hasard, moi non&#8230; Ce TOR sera magique. <\/p>\n\n\n\n<p>Il reste n\u00e9anmoins 10km \u00e0 descendre. Je change de t-shirt car je suis compl\u00e8tement tremp\u00e9 de sueur \ud83d\ude42 Je prends mon t-shirt de rechange dans mon sac et je d\u00e9couvre&#8230; que c&rsquo;est le t-shirt jaune du TOR, tout un symbole. Je me remets en route tranquillement sur la descente. Je vais jusqu&rsquo;au prochain refuge o\u00f9 je mange une.. raclette ! <\/p>\n\n\n\n<p>Je suis en super forme et le gars de la ferme m&rsquo;offre un jus de pomme. Je profite \u00e0 fond de ce moment&#8230; Puis je pars, je rencontre un irlandais et nous partons \u00e0 courir les 8km de la descente. Je discute avec lui jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e ou presque, il met le frein \u00e0 main 1km avant la fin. J&rsquo;arrive \u00e0 Gressoney \u00e0 20h04. Cette \u00e9tape aura dur\u00e9e 24 heures, 61km et 5100m de D+&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai coch\u00e9 une grande case sur le TOR 2025!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204415.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1206\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_204554-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250916_221318.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1208\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_094129-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1209\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_095815-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250917_173353.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1211\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_004327-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Gressoney-Valtournenche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s la monstre \u00e9tape 4, je me suis pos\u00e9 environ 4h \u00e0 Gressoney. La base de vie \u00e9tait propre et fonctionnel, donc j&rsquo;en ai profiter pour prendre une douche et je me suis pos\u00e9 au lit 2h30 environ. J&rsquo;ai bien mang\u00e9 et je suis parti pour l&rsquo;\u00e9tape 5, un peu plus simple. Premi\u00e8re mont\u00e9e dans la nuit, puis arriv\u00e9e \u00e0 Champoluc au lever du jour, le sommeil commence \u00e0 arriver et je profite des lits de camps du ravito pour me mettre une heure au lit. Je repars de Champoluc, l&rsquo;impression d&rsquo;avoir respirer de la poussi\u00e8re durant ma pause lit de camp&#8230; J&rsquo;ai la gorge s\u00e8che. Mais bon rien de grave. <\/p>\n\n\n\n<p>La journ\u00e9e se d\u00e9roule bien, mais chaudement. On monte au refuge du Grand Tourmalin, superbe endroit! En redescendant sur Valtournenche, je me dis que d\u00e9cid\u00e9ment depuis Champoluc j&rsquo;ai la gorge et maintenant la langue bizarre. Je prend une photo: j&rsquo;ai la langue toute verte \ud83d\ude42 Je me dis mince, c&rsquo;est pas cool, qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est que \u00e7a ! Mais sinon tout va bien. <\/p>\n\n\n\n<p>Je profite de la base de vie de Valtournenche pour passer dans une pharmacie. Je ne veux pas risquer d&rsquo;aller voir un m\u00e9decin du TOR et qu&rsquo;il m&rsquo;arr\u00eate pour dieu sais quelle raison. Je psychote un peu, je me demande si j&rsquo;ai une carence en quelques choses. Bref, je me douche, puis je dors 2h \u00e0 la base de vie, je mange bien et je repars pour la prochaine \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1212\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_044139-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_100335-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1215\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_113459-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1216\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_132407-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1217\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250918_173504-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Valtournenche-Ollomont<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je pars de la base de vie \u00e0 18h00 en bonne forme apr\u00e8s avoir dormi environ 2h. Pris le temps de prendre une douche et donc pass\u00e9 \u00e0 la pharmacie chercher un truc pour ma \u00ab\u00a0langue verte\u00a0\u00bb. Comme j&rsquo;ai peur d&rsquo;avoir une carence en vitamine ou un truc du genre, je choisis de faire l&rsquo;\u00e9tape en poussant un peu moins fort. La nuit est belle et je marche la plupart du temps seul. Apr\u00e8s 2 heures de monter, je profite de redormir d\u00e9j\u00e0 45min au refuge Barmasse pour \u00eatre en forme pour la nuit. Au bivouac Vareton, je discute avec l&rsquo;\u00e9quipe Xavier, Marc, David. Xavier me dit qu&rsquo;il a aussi la langue irrit\u00e9, et que cela arrive sur ce genre de distance. Nickel cela me rassure bien! Je repars dans la nuit, pas de fatigue, je suis heureux d&rsquo;\u00eatre autant en forme dans cette belle nuit \u00e9toil\u00e9e. Arriv\u00e9e au magnifique refuge Magi\u00e0 \u00e0 2h12. Je vais direct me couch\u00e9 1h. Puis je mange un truc vite fait et je repars. <\/p>\n\n\n\n<p>La nuit se passe sans encombre, et finalement, lever de soleil \u00e0 l&rsquo;approche du Bivacco R. Clermont, endroit magnifique avant le col! Je profite \u00e0 fond de l&rsquo;endroit, je regarde le lever de soleil et je d\u00e9jeune pour la 7\u00e8me fois de la nuit dans ce chouette bivouac. J&rsquo;entends que la descente apr\u00e8s le col va \u00eatre longue et compliqu\u00e9, dans la caillasse. Et j&rsquo;entends aussi qu&rsquo;il est possible de dormir sur un lit! Alors je continue ma cure de sommeil et je me pose 45min dans un des 12 lits du bivouac afin d&rsquo;\u00eatre en forme pour redescendre. Puis je pars. <\/p>\n\n\n\n<p>La descente vers Oyace est carabin\u00e9e sur le d\u00e9but, dans la pierre et la poussi\u00e8re. apr\u00e8s 12km de descente, arriv\u00e9e \u00e0 Oyace. Je me pose environ 2h30, dont 1h au lit \ud83d\ude42 Je r\u00e9cup\u00e8re avant la grosse mont\u00e9e en plein cagnard qui nous attends avant de redescendre sur Ollomont. La mont\u00e9e se fait bien, mais il fait extr\u00eamement chaud. Je vois un japonais en pantalon, gant et veste, je me demande comment il fait&#8230; A la mont\u00e9e je croise Marc. On fait l&rsquo;accord\u00e9on depuis Cogne ! <\/p>\n\n\n\n<p>Puis viens la grosse descente vers Ollomont. L\u00e0 je commence \u00e0 sentir un petit truc au genou gauche, rien de grave mais je me dis que je vais devoir faire gaffe pour la suite. Arriv\u00e9e \u00e0 Ollomont \u00e0 17:00. La base est spartiate, douche froide et lits de camp dans une cantine \u00ab\u00a0venteuse\u00a0\u00bb. J&rsquo;y reste 1h45, don 45 min au lit. Je me change, je mets mon T-Shirt de l&rsquo;association des familles d&rsquo;enfants atteints d&rsquo;un cancer, c&rsquo;est avec ce t-shirt que je franchirai la ligne!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_045507.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1219\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_063705-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1220\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_075646-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1221\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070431-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1222\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_070721-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1223\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-2048x1153.jpg 2048w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_135007-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_193250.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Ollomont-Courmayeur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9part d&rsquo;Ollomont \u00e0 17h avec le T-shirt de l&rsquo;ARFEC \ud83d\ude42<br>Je ne sais pas encore ce que je veux faire pour cet \u00e9tape. J&rsquo;h\u00e9site \u00e0 tracer toute la nuit sans dormir, je me sens en forme, mais d&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9 j&rsquo;ai pass\u00e9 une si belle nuit pr\u00e9c\u00e9dente, \u00e0 parler aussi avec les b\u00e9n\u00e9voles et les coureurs, que je me dis que je devrais profiter encore et dormir aux refuges, 1h par ci par l\u00e0. Cela permettrait aussi d&rsquo;arriver plus tard le samedi et je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre \u00e0 Courmayeur en journ\u00e9e quand il y a du monde dans les rues. Je me suis couch\u00e9 45 minutes \u00e0 la base de vie d&rsquo;Ollomont, je d\u00e9cide donc que je vais monter 1000m et me poser 1h15 dans un lit au refuge de Champillon. <\/p>\n\n\n\n<p>Un peu avant le refuge je suis tr\u00e8s content de retrouver Elsa, avec qui j&rsquo;ai partag\u00e9 quelques heures de l&rsquo;\u00e9tape 4. Elle est aussi en forme et me dit qu&rsquo;elle va avancer sans dormir jusqu&rsquo;\u00e0 Bosse. Je lui dit que je la laisse au refuge car je veux continuer ma cure de sommeil et \u00eatre autant en forme durant cette nuit que durant les nuits pr\u00e9c\u00e9dentes. Je la laisse donc partir au col Champillon. Je dors 1h15 et je pars du refuge avec Fred. On fait l&rsquo;accord\u00e9on depuis des jours et je me dis qu&rsquo;on va au m\u00eame rythme. On monte tranquille jusqu&rsquo;au col, et on redescend derri\u00e8re vers Ponteille, environ 2h de marche. La descente se fait doucement sans courir, cela me va bien, je ne veux pas me blesser \u00e0 ce stade. Durant la descente Fred a un grand coup de fatigue. Je le laisse 1km avant le refuge de Ponteille car je commence \u00e0 avoir une m\u00e9chante envie de mettre les gaz. Je vais donc jusqu&rsquo;au regfuge, je mange, et je me dis que je vais essayer de rattraper mon \u00ab\u00a0retard\u00a0\u00bb, que je n&rsquo;aurais pas du dormir au refuge pr\u00e9c\u00e9dent, que j&rsquo;aurais d\u00fb profiter de ma forme, etc&#8230; Bref je me monte un film ! Toujours est-il que je pars de Ponteille pour rejoindre le ravito de Bosses, dernier ravito avec la LONGUE mont\u00e9e vers le dernier col de Malatra.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme j&rsquo;ai toujours un peu peur \u00e0 mon genou gauche, je ne cours pas ce bout-l\u00e0 mais j&rsquo;avance bien vite en mode \u00ab\u00a0marche nordique\u00a0\u00bb. Je pars \u00e0 peu pr\u00e8s avec Xavier, Marc et David. Avec le recul j&rsquo;aurais d\u00fb aller avec eux, cela aurait \u00e9t\u00e9 plus chouette. Mais j&rsquo;avais l&rsquo;envie d&rsquo;avancer et je me suis pris dans mon affaire. Bref, arriv\u00e9e \u00e0 Bosses \u00e0 3h20. Je mange et je me pr\u00e9pare \u00e0 aller dormir. Xavier, Marc et David arrivent et on se couche tous 45min. Quand on se r\u00e9veille, je pr\u00e9texte que j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 manger, pour prendre les devants et filer faire le col de Malatra tout seul. J&rsquo;avais envie de vivre ce moment tout seul, apr\u00e8s tout ces mois et ces moments difficiles cette derni\u00e8re ann\u00e9e. Je pars \u00ab\u00a0comme un con\u00a0\u00bb \u00e0 la mont\u00e9e, la forme est l\u00e0. Mais au bout d&rsquo;un moment je me dis que je fais n&rsquo;importe quoi, que le chemin du col est long et qu&rsquo;\u00e0 force de tirer sur la machine je transpire et je prends froid, alors que je devrais g\u00e9rer mon effort, comme je l&rsquo;ai fait durant 6 jours. 1km avant Frassati je sens que \u00e7a l\u00e2che. Forc\u00e9ment ! Je me dis que c&rsquo;est comme \u00e7a, qu&rsquo;il fallait conna\u00eetre cette limite, et que la limite arrive au bout de 315km parce que j&rsquo;avais le sentiment d&rsquo;avoir trop d&rsquo;\u00e9nergie en r\u00e9serve&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Je monte doucement vers le refuge de Frassati, je profite du lever de soleil avant d&rsquo;aller au refuge. Je profite du moment. Je suis heureux d&rsquo;avoir v\u00e9cu \u00e9galement ce moment o\u00f9 j&rsquo;ai fait une \u00ab\u00a0erreur\u00a0\u00bb, je prends \u00e7a comme parti de l&rsquo;exp\u00e9rience. Je rentre fracasser au refuge Frassati \u00e0 7h12, je mange comme je peux et je me couche 45min sur un banc. A mon r\u00e9veil je vois que Marc, Xavier et David sont arriv\u00e9s. Je repars du refuge \u00e0 8h pour faire les 375 derniers m de D+ du Tor, direction Malatra. Pour la premi\u00e8re fois depuis le d\u00e9part, j&rsquo;ai de la peine \u00e0 avancer en mont\u00e9e, mais je prends avec plaisir ! Je passe le col, je prends une photo de ce passage mythique et j&rsquo;entamme la descente avec crainte. Je me dis qu&rsquo;avec mes conneries de la nuit, j&rsquo;ai tir\u00e9 sur mon genou droit plus que de raisons, et que si mon genou s&rsquo;enflamme, j&rsquo;ai 20km de descente \u00e0 me taper. Que si \u00e7a se trouve je n&rsquo;aurai pas suffisamment de temps pour rejoindre Courmayeur. Bref, je psychote ! <\/p>\n\n\n\n<p>Je fais la descente toute en retenue jusqu&rsquo;\u00e0 Bonatti, mais je constate gentiment que le genou semble tenir. Je prends un caf\u00e9 \u00e0 Bonatti et go vers Bertone. Je constate alors avec effroi que le parcours ne va pas du tout descendre jusqu&rsquo;\u00e0 Courmayeur ! J&rsquo;ai fait ces 8km entre Bonatti et Bertone l&rsquo;ann\u00e9e d&rsquo;avant \u00e0 l&rsquo;UTMB et je me souviens bien que cela ne fait que monter et descendre. Ce bout-l\u00e0 devient un chemin de croix. Interminable. En plein soleil, puis \u00e0 l&rsquo;ombre. Au d\u00e9but je relance, je cours quand cela descend, mais au bout d&rsquo;un moment j&rsquo;en peux plus. Je me dis que je suis sec, plus d&rsquo;\u00e9nergie, et que si je ne fais pas une pause je vais juste m&rsquo;\u00e9vanouir et je me r\u00e9veillerai dans un h\u00f4pital de Courmayeur, alors que je suis \u00e0 7km de l&rsquo;arriv\u00e9e !<br>A ce moment-l\u00e0 arrive Marc! Il court, il est motiv\u00e9 et en forme ! Il me dit de le suivre. Je me dis que c&rsquo;est bien joli mais que justement j&rsquo;\u00e9tais en train de penser m&rsquo;\u00e9vanouir&#8230; Mais je suis, je me remobilise, je me sens monter une nouvelle \u00e9nergie et GO ! On arrive ensemble \u00e0 Bertone. L\u00e0 je me dis qu&rsquo;il reste 5km de descente dans les cailloux, avec 800m de D-. Celle-l\u00e0 va falloir prendre du temps car je n&rsquo;ai toujours pas confiance en mon genou gauche. Mais Marc part \u00e0 la descente en courant, les spectateurs sont nombreux pour encourager les autres courses, dont les premiers arrivents, il fait grand soleil, bref, je me dis GO, on suit Marc. Je mets ma Playlist TOR et je descend en courant. Et plus de craintes de genoux, pas de douleurs, rien, tout est neuf. <\/p>\n\n\n\n<p>On descend jusqu&rsquo;en bas, je me dis que je vais arranger mes b\u00e2ton pour l&rsquo;arriv\u00e9e, remettre mes affaires en place pour ne rien perdre sur la derni\u00e8re ligne droite, laisser partir Marc devant pour ne pas arriver trop proche et que chacun puisse avoir son moment (A l&rsquo;UTMB je n&rsquo;ai pas fait attention et je me suis retrouv\u00e9 coll\u00e9 \u00e0 un autre coureur et sa famille \u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e, alors cette fois-ci je voulais avoir \u00ab\u00a0mon\u00a0\u00bb moment \ud83d\ude42 Bref, me voil\u00e0 arriv\u00e9 au Parc Bollino \u00e0 Courmayeur. Mon fils Elouan m&rsquo;attends avec Lowen, le fils de Pierrick (mon beau-fr\u00e8re). Plus loin ma fille Ombline m&rsquo;attend avec un grand drapeau \u00ab\u00a0Bravo Papa Fred\u00a0\u00bb. Puis surprise Ultime, St\u00e9phanie est l\u00e0 ! Elle ne pouvait pas venir car elle devait s&rsquo;occuper du concert d&rsquo;Aubane mon autre fille, mais elle a fait 6 heures d&rsquo;aller-retour quand elle a vu qu&rsquo;elle arriverait goupiller concert et arriv\u00e9e du Fred dans la m\u00eame journ\u00e9e. Quel joie de tous les voir l\u00e0! On trottine et on arrive dans les rues de Courmayeur. <\/p>\n\n\n\n<p>Ambiance de folie, c&rsquo;est 13h, plein de monde. Derni\u00e8re surprise,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/athletes\/68430876\">Paolo Gabbarini<\/a>&nbsp;est l\u00e0 ! Il a aussi pris le d\u00e9part du Tor mais il est malheureusement DNF. Cela m&rsquo;avait fait tr\u00e8s mal de voir cela sur le suivi durant la course. Paolo s&rsquo;\u00e9tait occup\u00e9 de moi quand j&rsquo;avais fait un malaise au Mont Terrible. Il est de toutes les courses et il a pr\u00e9par\u00e9 son TOR sur le parcours durant toute la saison. C&rsquo;est le roi des types ! Cela me fait tr\u00e8s plaisir de le voir! La petite troupe avance dans les rues de Courmayeur et \u00e0 13h20.39 je franchis la ligne, apr\u00e8s 145 heures et 20 minutes d&rsquo;une aventure extraordinaire. Les \u00e9motions ne viennent pas en grand, mais un sentiment de bien-\u00eatre m&rsquo;envahit. <\/p>\n\n\n\n<p>Cette course je ne voulais pas la faire cette ann\u00e9e. C&rsquo;\u00e9tait une course pour \u00ab\u00a0plus tard\u00a0\u00bb. Pour quand je serai pr\u00eat.  Pour moi c&rsquo;est un accomplissement, mais surtout un beau symbole, une belle aventure pour conclure une ann\u00e9e difficile. J&rsquo;ai appris la confiance en moi, en mon corps, que tout n&rsquo;est pas fragile. Mais ce Tor on l&rsquo;a fait avec l&rsquo;\u00e9nergie de toute la famille, d&rsquo;Aubane, d&rsquo;Elouan, d&rsquo;Ombline, de Fany, qui ont toujours trouv\u00e9 les ressources durant ces mois difficiles, pour tenir le cap, pour se renforcer, pour ne pas s&rsquo;\u00e9crouler. On s&rsquo;est chacun \u00e9paul\u00e9, on a pris sur soi, et un jour, on se d\u00e9couvre plus fort, une carapace en moins, mais un sentiment de grande Force int\u00e9rieur. C&rsquo;est ce que le Tor m&rsquo;a fait d\u00e9couvrir, mais c&rsquo;est surtout notre famille qui a r\u00e9ussi son \u00ab\u00a0Tor\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p>Je Nous aime infiniment.<\/p>\n\n\n\n<p>Fred<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1228\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0082.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_080209.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1234\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-473x1024.jpg 473w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-138x300.jpg 138w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-768x1664.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-709x1536.jpg 709w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-945x2048.jpg 945w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos-600x1300.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Screenshot_20250923_213718_Photos.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090157.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-577x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1232\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-577x1024.jpg 577w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-768x1364.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-865x1536.jpg 865w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-600x1066.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250920_090555-1-1-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"850\" style=\"aspect-ratio: 478 \/ 850;\" width=\"478\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/VID-20250920-WA0083.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1229\" srcset=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250920-WA0079.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/20250919_230319.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"850\" style=\"aspect-ratio: 478 \/ 850;\" width=\"478\" controls src=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Video-2025-09-20-at-20.11.31-2.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Liens Strava:<\/p>\n\n\n\n<p>1.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901768526\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901768526<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>2.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901737411\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901737411<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>3.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901695337\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901695337<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>4.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901690149\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901690149<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>5.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901684379\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901684379<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>6.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901615957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901615957<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>7.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901597338\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/15901597338<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du 14 au 20 septembre 2025 En d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e 2025, apr\u00e8s plusieurs mois de traitement de chimioth\u00e9rapie et op\u00e9rations de ma fille, je cherchais une lumi\u00e8re au bout du tunnel, un renouveau, un projet pour sortir de l&rsquo;ann\u00e9e 2025 de mani\u00e8re diff\u00e9rente que l&rsquo;ann\u00e9e 2024. Dans ma t\u00eate, le Graal du trail se nomme TOR [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-1149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arfec"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Du 14 au 20 septembre 2025 En d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e 2025, apr\u00e8s plusieurs mois de traitement de chimioth\u00e9rapie et op\u00e9rations de ma fille, je cherchais une lumi\u00e8re au bout du tunnel, un renouveau, un projet pour sortir de l&rsquo;ann\u00e9e 2025 de mani\u00e8re diff\u00e9rente que l&rsquo;ann\u00e9e 2024. Dans ma t\u00eate, le Graal du trail se nomme TOR [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tour de la Gruy\u00e8re\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-24T12:51:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-29T07:40:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"905\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1030\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fred T.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fred T.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"41 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fred T.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2def970dc284ab17187722ad8e297619\"},\"headline\":\"Tor des G\u00e9ants 2025\",\"datePublished\":\"2025-09-24T12:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-29T07:40:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/\"},\"wordCount\":6736,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/register-900x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"ARFEC\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/\",\"name\":\"Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/register-900x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-24T12:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-29T07:40:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/register.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/register.jpg\",\"width\":905,\"height\":1030},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/2025\\\/09\\\/24\\\/tor-des-geants-2025\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tor des G\u00e9ants 2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/\",\"name\":\"Tour de la Gruy\u00e8re\",\"description\":\"Tcheu c&#039;est b\u00f4 !\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#organization\",\"name\":\"Tour de la Gruy\u00e8re\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/cropped-gruy\u00e8re-armoirie-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/cropped-gruy\u00e8re-armoirie-1.jpg\",\"width\":485,\"height\":528,\"caption\":\"Tour de la Gruy\u00e8re\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Tourdelagruyere\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/tourdelagruyere\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2def970dc284ab17187722ad8e297619\",\"name\":\"Fred T.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fred T.\"},\"description\":\"Fondateur et ancien m\u00e9t\u00e9orologue du Tour de la Gruy\u00e8re, courateur de sentiers, papa et \u00e9criveurs de trucs plus ou moins lisibles.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Tourdelagruyere\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/tourdelagruyere\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tourdelagruyere.com\\\/index.php\\\/author\\\/admin9264\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re","og_description":"Du 14 au 20 septembre 2025 En d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e 2025, apr\u00e8s plusieurs mois de traitement de chimioth\u00e9rapie et op\u00e9rations de ma fille, je cherchais une lumi\u00e8re au bout du tunnel, un renouveau, un projet pour sortir de l&rsquo;ann\u00e9e 2025 de mani\u00e8re diff\u00e9rente que l&rsquo;ann\u00e9e 2024. Dans ma t\u00eate, le Graal du trail se nomme TOR [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/","og_site_name":"Tour de la Gruy\u00e8re","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/","article_published_time":"2025-09-24T12:51:49+00:00","article_modified_time":"2025-09-29T07:40:45+00:00","og_image":[{"width":905,"height":1030,"url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fred T.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Fred T.","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"41 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/"},"author":{"name":"Fred T.","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#\/schema\/person\/2def970dc284ab17187722ad8e297619"},"headline":"Tor des G\u00e9ants 2025","datePublished":"2025-09-24T12:51:49+00:00","dateModified":"2025-09-29T07:40:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/"},"wordCount":6736,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-900x1024.jpg","articleSection":["ARFEC"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/","url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/","name":"Tor des G\u00e9ants 2025 - Tour de la Gruy\u00e8re","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register-900x1024.jpg","datePublished":"2025-09-24T12:51:49+00:00","dateModified":"2025-09-29T07:40:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/register.jpg","width":905,"height":1030},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/2025\/09\/24\/tor-des-geants-2025\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tor des G\u00e9ants 2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#website","url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/","name":"Tour de la Gruy\u00e8re","description":"Tcheu c&#039;est b\u00f4 !","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#organization","name":"Tour de la Gruy\u00e8re","url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cropped-gruy\u00e8re-armoirie-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cropped-gruy\u00e8re-armoirie-1.jpg","width":485,"height":528,"caption":"Tour de la Gruy\u00e8re"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/","https:\/\/www.instagram.com\/tourdelagruyere\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/#\/schema\/person\/2def970dc284ab17187722ad8e297619","name":"Fred T.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cd6c40a8c789cd6ada5c79033dde1abd2c193ac48cdc0bbe1271dbb95016a6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fred T."},"description":"Fondateur et ancien m\u00e9t\u00e9orologue du Tour de la Gruy\u00e8re, courateur de sentiers, papa et \u00e9criveurs de trucs plus ou moins lisibles.","sameAs":["https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/Tourdelagruyere\/","https:\/\/www.instagram.com\/tourdelagruyere\/"],"url":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/author\/admin9264\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1149"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1252,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149\/revisions\/1252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tourdelagruyere.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}